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OBESIDAD Y SALUD OCULAR – Portugalhoy.com

El peso que es superior a lo que se considera saludable para la altura de un individuo determinado se describe como sobrepeso u obesidad. Un Índice de Masa Corporal (IMC) superior a 25 se considera sobrepeso y superior a 30 suele considerarse obeso.

Un IMC alto puede estar relacionado con condiciones de salud sistémicas crónicas como diabetes mellitus, accidente cerebrovascular, enfermedad cardiovascular, etc. En los últimos años, hay cada vez más evidencia de que un IMC alto está asociado con enfermedades de la salud ocular.

Las personas con sobrepeso y obesas tienen un mayor riesgo de retinopatía diabética, degeneración macular relacionada con la edad y glaucoma. Otras afecciones, como las oclusiones de las venas de la retina, el síndrome del párpado flácido, los accidentes cerebrovasculares que causan pérdida de la visión y las enfermedades oculares relacionadas con la tiroides, también se han relacionado con la obesidad.

Si bien la causa aún no es segura, los investigadores creen que esto puede deberse a la enfermedad arterial periférica que prevalece entre las personas obesas. Cuando los diminutos vasos sanguíneos alrededor de los ojos están comprometidos, pueden tener problemas para llevar oxígeno y otros nutrientes al área de los ojos.

La obesidad también es un factor de riesgo para desarrollar cataratas (la opacidad del cristalino del ojo). La mala nutrición o los niveles altos de azúcar en la sangre, que se encuentran comúnmente en personas con obesidad, pueden contribuir a la opacidad. Asegúrese de obtener un suministro de nutrientes como vitamina C, vitamina E, zinc, omega 3, luteína y zeaxantina, ya que se ha demostrado que estos reducen la progresión y la gravedad de enfermedades oculares como la degeneración macular.

Sin embargo, proteja su visión tomando decisiones inteligentes todos los días con estos consejos rápidos:

  1. ¿Ves muchas películas? Siéntese a una distancia equivalente a por lo menos cinco veces el ancho de la pantalla de su televisor.
  2. Incluya alimentos saludables para los ojos en su comida
  3. ¡Hazte regular… con tus exámenes de la vista! No hay una mejor manera de proteger su visión que un examen de la vista, ya que muchas enfermedades oculares no tienen síntomas fácilmente detectables. Los niños tienen su primer examen de la vista entre las edades de seis y nueve meses, y luego anualmente. Los adultos deben hacerse exámenes de la vista cada dos años.
  4. ¡Fuera! Fumar contribuye a una serie de problemas de salud relacionados con los ojos.
  5. Toma 20. Tome un descanso de 20 segundos de la pantalla de su computadora cada 20 minutos y enfoque sus ojos en algo a una distancia de al menos 20 pies.
  6. Proteja sus baby blues (o verdes o marrones). Use gafas protectoras adecuadas cuando realice trabajos importantes en interiores o exteriores, y use anteojos de sol afuera incluso cuando el sol no brille: los rayos UV son dañinos para los ojos durante todo el año.
  7. Tener la conversación. Si tiene irritación en los ojos debido a alergias, inflamación, infección o lesión, no asuma que desaparecerá por sí sola. Los síntomas visuales inusuales pueden requerir tratamiento para resolverlos o, en algunos casos, indicar un problema de visión más grave.

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