Disfruta esta Navidad con mesura y salud

Sabemos que la Navidad y las Fiestas de Año Nuevo suelen implicar algunos excesos alimentarios. Sin embargo, también es posible celebrar la temporada festiva sin descuidar la salud y, sobre todo, sin olvidar tener un cuidado adicional.

Este consejo sigue a un boletín de noticias publicado este año por la Secretaría Nacional de Salud (DGS), que afirmaba que la alimentación inadecuada y el sobrepeso amenazan con causar más muertes que el consumo de tabaco.

En el Programa Nacional de Promoción de la Alimentación Saludable 2022-2023, publicado el 16^el de octubre, la DGS señaló que la nutrición inadecuada es una de las principales causas prevenibles de enfermedades crónicas no transmisibles. Ejemplos de estas enfermedades crónicas son la obesidad, las enfermedades oncológicas, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cerebrovasculares, que contribuyeron con el 11,4 % de la mortalidad en 2019.

Esta información se dio a conocer luego de la última Encuesta Nacional de Alimentación y Actividad Física, que además de las cifras de mortalidad también indican que los errores dietéticos también son responsables del 7,3% de los años de vida perdidos por discapacidad. Años de vida ajustados por discapacidad (AVAD).

Esta situación tiende a empeorar y, según las estimaciones citadas por la DGS, en los próximos años la dieta inadecuada puede superar al tabaco en el 'ranking' de los factores de riesgo modificables que más inciden en la carga de enfermedad en Portugal.

Para frenar esta tendencia, el plan pretende reducir la cantidad de sal en al menos un 10 % en los alimentos que más contribuyen a la ingesta de sal en la población portuguesa para 2027 y el azúcar en al menos un 20 %. El plan también es aumentar aún más la información sobre los principios de la dieta mediterránea para el público en general.

Para 2030, DGS también quiere aumentar el porcentaje de consumo de frutas y verduras en al menos 400 gramos en adultos, niños y adolescentes y reducir el consumo de carne, alimentos ultraprocesados ​​y refrescos, así como otras bebidas y azucarados. alimentos, especialmente en niños y adolescentes.

Actualmente, el 56% de la población tiene un consumo de frutas y verduras inferior a 400 g/día, porcentaje que asciende al 72% en niños y al 78% en adolescentes. Además, el 41% de los adolescentes consume refrescos a diario y los requerimientos energéticos diarios obtenidos a partir de la ingesta de alimentos ultraprocesados ​​alcanzan el 24%.

Luego de 10 años de una fuerte estrategia de inversión, en los dos pilares centrales de la alimentación y nutrición que fueron la modificación del entorno alimentario y los cambios de comportamiento de los individuos, el Programa Nacional de Promoción de la Alimentación Saludable, concluyó que es importante revertir la tendencia de la prevalencia de obesidad en adultos hasta 2030 y, además, reducir la prevalencia de sobrepeso y obesidad en niños y adolescentes en al menos un 5%, dice la DGS.

Tl Programa Nacional de Promoción de la Alimentación Saludable fue creado en 2012 como un programa prioritario de salud. Haz de esto también tu prioridad, a partir de esta Navidad, y aumenta la posibilidad de tener muchas Navidades saludables.

No olvide menos sal, menos azúcar, menos carne, menos alimentos procesados ​​y menos refrescos.

Anote esto en su lista de compras para la temporada festiva.

Feliz navidad.

Para más información contactar con Grupo HPA Saude al +351 282 420 400